Üşümenin Bitkisel Tedavi Yöntemleri

1. Zencefil (Zingiber officinale)

• Faydası:

• Doğal bir kan dolaşımı artırıcıdır ve vücut ısısını yükseltir.

• Nasıl Kullanılır:

• 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefili sıcak suya ekleyip 10 dakika demleyin. Günde 2-3 kez içebilirsiniz.

• Alternatif olarak yemeklere eklenebilir veya kurutulmuş zencefil tozu kullanılabilir.

2. Tarçın (Cinnamomum verum)

• Faydası:

• Kan dolaşımını artırır ve vücudu içeriden ısıtır.

• Nasıl Kullanılır:

• 1 çubuk tarçını bir bardak sıcak suda demleyerek çay olarak tüketebilirsiniz.

• Bal ile tatlandırarak içmek etkiyi artırabilir.

3. Karabiber (Piper nigrum)

• Faydası:

• Baharatlı yapısı sayesinde vücudu ısıtır ve metabolizmayı hızlandırır.

• Nasıl Kullanılır:

• Yemeklerinize veya çorbalarınıza karabiber ekleyerek tüketebilirsiniz.

• Karabiber çayı hazırlamak için bir tutam karabiberi sıcak suda demleyebilirsiniz.

4. Isırgan Otu (Urtica dioica)

• Faydası:

• Kan dolaşımını destekler ve vücut sıcaklığını artırabilir.

• Nasıl Kullanılır:

• 1 tatlı kaşığı kurutulmuş ısırgan otunu bir bardak kaynar suda 10 dakika demleyin. Günde 1-2 kez tüketin.

5. Çemen Otu Tohumu (Trigonella foenum-graecum)

• Faydası:

• Kan dolaşımını iyileştirerek vücut ısısını artırabilir.

• Nasıl Kullanılır:

• 1 tatlı kaşığı çemen otu tohumunu sıcak suya ekleyip çay olarak demleyin. Günde bir kez içebilirsiniz.

6. Karanfil (Syzygium aromaticum)

• Faydası:

• Baharatlı yapısıyla vücudu ısıtır ve dolaşımı artırır.

• Nasıl Kullanılır:

• 3-4 adet karanfili sıcak suya ekleyerek çay olarak tüketebilirsiniz.

• Bal ve limon ile tatlandırabilirsiniz.

7. Ginseng (Panax ginseng)

• Faydası:

• Enerji seviyelerini yükseltir ve üşüme hissini azaltır.

• Nasıl Kullanılır:

• Ginseng çayı hazırlayarak günde bir kez tüketebilirsiniz.

• Takviye olarak doktor tavsiyesiyle kullanılabilir.

8. Nane (Mentha spicata)

• Faydası:

• Hafif bir ısıtıcı etkiye sahiptir ve dolaşımı destekler.

• Nasıl Kullanılır:

• Taze veya kuru nane yapraklarını sıcak suda demleyip çay olarak içebilirsiniz.

9. Sarımsak (Allium sativum)

• Faydası:

• Dolaşımı artırır ve vücudun sıcaklık dengesini destekler.

• Nasıl Kullanılır:

• Yemeklere ekleyerek veya çiğ olarak tüketebilirsiniz.

• Sarımsak çayı hazırlayarak da tüketilebilir.

10. Bal ve Limon

• Faydası:

• Bal enerji verirken limon, dolaşımı artırır ve bağışıklığı güçlendirir.

• Nasıl Kullanılır:

• Bir bardak sıcak suya bir tatlı kaşığı bal ve bir dilim limon ekleyerek içebilirsiniz.