KEMİK ERİMESİ TEDAVİSİ

Kemik erimesi (osteoporoz) tedavisi, kemik kaybını durdurmayı, kemik yoğunluğunu artırmayı ve kırık riskini azaltmayı amaçlar. Tedavi yöntemleri genellikle yaşam tarzı değişiklikleri, ilaç tedavisi, fiziksel aktivite ve diyet düzenlemelerini içerir. İşte kemik erimesi tedavisinde kullanılan yöntemler:

1. Yaşam Tarzı Değişiklikleri

• Kalsiyum:

  • Yetişkinler için günlük önerilen miktar 1000-1200 mg’dır.

  • Kalsiyum kaynakları:

    • Süt, yoğurt, peynir.

    • Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana).

    • Sardalya, somon gibi balıklar.

• D Vitamini:

  • Kalsiyum emilimini artırır ve kemik sağlığını destekler.

  • Güneş ışığı, balık yağı, yumurta sarısı gibi kaynaklardan elde edilir.

  • Gerekirse D vitamini takviyesi kullanılabilir.

• Protein:

  • Kemik yapısını destekler.

  • Et, süt ürünleri, baklagiller ve kuruyemişlerden alınabilir.

• Düzenli egzersiz, kemik yoğunluğunu korumak ve artırmak için önemlidir.

  • Ağırlık Taşıma Egzersizleri: Yürüme, koşma, dans gibi aktiviteler.

  • Direnç Egzersizleri: Hafif ağırlık çalışmaları veya elastik bantlarla egzersizler.

  • Denge ve Esneklik Egzersizleri: Yoga, pilates ve tai chi, düşme riskini azaltır.

• Sigara kemik sağlığını olumsuz etkiler ve kemik kaybını hızlandırır.

• Aşırı alkol tüketimi kırık riskini artırır.

• Evde düşme riskini azaltacak önlemler alınmalıdır:

  • Halıların kaymasını engellemek.

  • Yeterli aydınlatma sağlamak.

  • Desteğe ihtiyaç duyan bireyler için yürüteç veya baston kullanmak.

2. İlaç Tedavisi

• Kemik yıkımını azaltır ve kemik yoğunluğunu artırır.

• Yaygın olarak kullanılan ilaçlar:

  • Alendronat, risedronat, ibandronat.

• Nasıl Kullanılır?

  • Ağızdan alınabilir veya enjeksiyon yoluyla uygulanabilir.

• Yan Etkiler:

  • Mide rahatsızlığı, çene osteonekrozu (nadir).

• Östrojenin kemik üzerindeki olumlu etkilerini taklit eder.

• Raloksifen, menopoz sonrası kadınlarda kemik yoğunluğunu artırır.

• Kemik oluşumunu teşvik eder.

• Teriparatid, ileri osteoporoz vakalarında kullanılır.

• Kemik yıkımını engelleyen bir monoklonal antikordur.

• Enjeksiyon yoluyla uygulanır.

• Özellikle bifosfonatlara yanıt vermeyen hastalarda kullanılır.

• Menopoz sonrası kadınlarda östrojen seviyelerini artırarak kemik kaybını yavaşlatır.

• Uzun süreli kullanım riskleri (ör. meme kanseri, kan pıhtılaşması) nedeniyle dikkatli değerlendirilmelidir.

• Kemik kaybını azaltır ve ağrıyı hafifletir.

• Burun spreyi veya enjeksiyon olarak kullanılır.

• Kemik oluşumunu artırır ve yıkımı azaltır.

• Yakın zamanda kullanılmaya başlanmıştır.

3. Takviyeler

• Kalsiyum ve D Vitamini Takviyeleri:

  • Eksiklik durumunda önerilir.

• Magnezyum ve Çinko:

  • Kemik sağlığını destekler.

4. Alternatif ve Destekleyici Tedaviler

• Kasları güçlendirmek ve dengeyi artırmak için kişiye özel programlar uygulanır.

• Kronik ağrıyı azaltmak için kullanılabilir.

• İsırgan otu, zencefil, rezene gibi bitkiler kemik sağlığına katkıda bulunabilir.

• Ancak, bitkisel ürünlerin kullanımından önce doktorunuza danışın.

5. Cerrahi Müdahale

• Omurga kırıkları durumunda omurga stabilizasyon cerrahisi veya vertebroplasti/kifoplasti yapılabilir.

Kemik Erimesine Karşı Önleyici Tedbirler

1. Genç yaşlardan itibaren sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz alışkanlığı.

2. Risk faktörlerini (ör. sigara, alkol) azaltma.

3. Düzenli kemik yoğunluğu ölçümleri ile erken tanı ve tedavi.

4. Düşme riskine karşı evde ve dışarıda güvenlik önlemleri.

Kemik erimesi tedavisi uzun vadeli bir süreçtir ve kişiye özel bir planlama gerektirir. Eğer kemik erimesi riski taşıyorsanız veya belirtiler fark ediyorsanız, bir doktora başvurarak tedavi seçeneklerinizi değerlendirin. Erken teşhis, kemik sağlığınızı korumak için en etkili yoldur.